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网络一族视力保养窍门
微乐美瞳网-正品美瞳|美瞳网 / 2015-06-05

跟着下列步骤检查你的电脑使用环境,只要注意小地方就可以常保你的眼睛亮晶晶喔!

  1调整电脑荧幕

  调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

  荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。建议改善方法:调整电脑荧幕的对比和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次频率。

  2调整眼睛位置

  一般人正常的阅读角度约为俯角40°。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7°-10°之间。

  3避免反光

  在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。

一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

  4选配电脑眼镜

  建议改善方法:一般镜框镜的使用者应准备一副电脑专用眼镜,可依照平时看电脑的距离,请眼科医师提供特别处方。镜片颜色为浅玫瑰红色,材质以多层膜为佳。

  5隐形眼镜配戴者

  隐形眼镜消费者由于工作环境的影响容易造成眼睛干燥及不适,平时应注意多眨眼睛或点用舒适液以保持眼睛的湿润。

  尤其是现代上班族多在空气干燥的冷气房中工作,眼睛常容易感到干燥,舒适液应在眼睛感到干燥前即定时点用。

  建议改善方法:点用舒适液可改善眼睛干涩,消费者应定时3-4小时点用舒适液或者是在干燥情况发生前,如看电脑、看书前点用,或是在干燥情况发生期间增加舒适液点用频率,一天至少应养成点用舒适液早、中、晚各一次的习惯。

  6 3B视力保健口诀

  切记谨守3B口诀,轻松做视力保健:

  一、Blink多眨眼

  长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

  二、Breathe深呼吸

  长时间凝神于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。

  三、Breaks休息

  每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动啦


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